(ڤــیتامیینه‌كــان)

(ڤــیتامیینه‌كــان)
بریتین له‌ مادده‌ی زۆرپێویست و به‌سود,به‌ڵام پێویسته‌ هه‌میشه‌ زۆرخۆری یــان كه‌مخۆری نه‌كرێت چــونكه‌ له‌هه‌ردوو باره‌كه‌دا ئه‌ندامه‌كانی له‌شی مرۆڤ زیانیان پێده‌گــات و ده‌بێته‌ هۆی ده‌ركه‌وتنی هه‌ندێك نیشانه‌و نه‌خۆشی.
بۆنموونه‌ زێدی:-
1-ڤیتامین [ a ] ده‌بێته‌ هۆی بــه‌رز بوونه‌وه‌ی فشاری خوێن كــاری گورچیله‌ گۆڕانكاری پێست ونینۆك وه‌رینی موو ئازاری ئێسك سه‌رهه‌ڵده‌دات.
2-ڤیتامین [b3]: ده‌بێته‌ هۆی برینداربوونی گــه‌ده‌,تره‌شه‌ڵۆكی گه‌ده‌,ڕووتانه‌وه‌ی مووی سه‌ر,ئــاڵۆش,سوتانه‌وه‌ی بۆری جگه‌ر,گیروگرفتی لێدانی دڵ.
3-ڤــیتامین[b6]: ده‌بێته‌ هۆی بێهێزی سوتانه‌وه‌ی بۆرییه‌كانی خوێن مه‌ژی كه‌مبوونه‌وه‌ی ئۆكسجین.
4-ڤیتامین[c]:ده‌بێته‌ هۆی دروست بوونی كــالسیۆم,ئه‌ستور بوونی نێو پۆشی بۆرییه‌كانی خوێن ,دروست بوونی خــانه‌ی شێرپه‌نجه‌یی.
5-ڤیتامین[d]:ده‌بێته‌ هۆی به‌رز بوونه‌وه‌ی كــالسیۆم,فــشاری خوێن,دروست بوونی به‌ردی گورچیله‌.
6-ڤیتامین[k]:ده‌بێته‌ هۆی تێشكاندنی خوێن, زه‌ردووی منداڵی تــازه‌ له‌ دایك بوو.
لــه‌گه‌ڵ ئه‌مه‌شدا كــه‌می ڤیتامینه‌كان ده‌بێته‌ هۆی ده‌ركه‌وتنی گه‌لێك نیشانه‌و نه‌خۆشی.
بۆ نموونه‌ كه‌می
ڤیتامین[a]:ده‌بێته‌ هۆی شــه‌وكوێری,چــاوكزی,زیپك� �‌ له‌سه‌رپێست,هیشك هه‌ڵگه‌رانی پێست,ســۆ به‌رنه‌گرتن.
ڤـــیتامین[b]:ده‌بێته‌ هۆی نه‌خۆشی به‌ربه‌ری ,بێهێزی,گــۆڕانكــاری پێست,مــاسولكه‌كــان به‌گرانی ده‌جوڵێنه‌وه‌.
ڤیتامین[c]:ده‌بێته‌ هۆی لێوقڵیشان,هه‌ڵامه‌ت,كــه�� �م خوێنی,گه‌رووه‌سۆ,سییه‌ سۆ
گه‌شه‌نه‌كردنی منداڵ.
ڤیتامین[d]:ده‌بێته‌ هۆی ئێسكه‌ نه‌رمه‌ و دواكه‌وتنی گه‌شه‌كردن.
ڤیتامین[e]:ده‌بێته‌ هۆی نه‌زۆكی,سوتانه‌وه‌ی گڵانده‌كــانی كۆئه‌ندامی زاوزێ‌,ددان ڕه‌ش به‌ه‌ن تێكشكاندنی خوێن.
ڤــیتامین[k]:ده‌بێته‌ هۆی خــوێن نه‌گیرسانه‌وه‌و,به‌ئــا� �انی خوێن به‌ربوون.
ئــاماده‌كــردنی:دیــاری علی كــاكه‌ڕه‌ش قــادر
ســه‌رچــاوه‌كــان:د.زه‌� �ون محمود پیرپــادی,پێشه‌كیه‌كی ده‌رمانزانی,زانكۆی به‌غداد
د.زاهیر سۆران,پسپۆری نه‌خۆشییه‌ درمه‌كــان,پسپۆری پزیشكی گشتی پزیشكی به‌شی خۆپاراستن .ستۆكۆڵم